Beim Yoga wirken sich die Körperstellungen nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist aus. In diesem Video erklärt Ana Teresa ausführlich die vier Positionen der Wirbelsäule und die Wirkung, die sie haben. Hören wir uns an, was Ana Teresa alles zu sagen hat!

Montserrat, Sommelier und Kunstexpertin, präsentiert uns einen köstlichen Wein aus dem Gebirge von Ronda in der Provinz Málaga: einen Chardonnay namens Cloe. Lasst ihn uns mit ihr probieren und seine Eigenschaften kennenlernen!

Ungeachtet der Rolle, die „Los Pepes“ beim Sturz von Pablo Escobar spielten, gelang es den kolumbianischen Behörden, einen ausgeklügelten Geheimdienstplan zu entwickeln, der mit dem Tod des meistgesuchten Verbrechers Kolumbiens endete.

Als Kevin Cata nach ihrer Beziehung zu Toño fragt, stellt er fest, dass er nicht der Einzige ist, der verwirrt ist.

In diesem ersten Teil der vierten Folge von Extra hofft Pablo auf einen Job als Double, Sam lässt den Rauchmelder anspringen und Lola und Ana träumen von einem Kleid, das sie sich nicht leisten können.

Anstatt etwas über das Thema Meditation zu hören, kannst du es hier praktizieren und selbst erleben. In diesem Video kannst du an einer geführten Meditation mit Ana Teresa teilnehmen und selbst das Gefühl in dir beobachten, das diese mit sich bringt.

Wir lernen weiterhin mit Carlos einige Redewendungen, die sich auf die fünf Sinne beziehen. Was können wir mit dem Geruchssinn und Geschmackssinn ausdrücken?

Cleer und Lida setzen das Frage-Antwort-Spiel zu verschiedenen Themen fort.

Pablo Escobars ehemalige Mitarbeiter verlassen ihn, um sich den Los Pepes anzuschließen, einer paramilitärischen Gruppe, deren Zweck es war, nach Kollaborateuren zu suchen, um Pablo Escobar zu fassen. Später stellte sich heraus, dass diese Gruppe von dem Cali-Kartell geleitet wurde und die kolumbianische Regierung, die DEA, die CIA und Industrielle von Antioquia daran beteiligt waren.

Während Cata ein paar Stunden mit Toño aus ist, nimmt Kevin sich Zeit, zum Nachdenken.

Der Strand von La Concha ist wahrscheinlich der berühmteste in San Sebastián. Aber es gibt noch einen anderen Strand, der seinen eigenen Charm und Attraktionen hat: Der Strand La Zurriola. In diesem Video erfahren wir mehr über diesen Strand und alles, was er zu bieten hat.

Yoga, eine Disziplin, die in den letzten Jahren im Westen sehr in Mode gekommen ist, ist in Wirklichkeit eine über dreitausend Jahre alte Lebensphilosophie. Ana Teresa, Yoga-Lehrerin in Spanien, erzählt uns von dieser Disziplin und den sieben Teilen, in die sie nach dem alten Buch der Yoga Sutras von Patanjali unterteilt ist.

Wusstest du, was Gestik und Mimik über uns verraten, wenn wir mit anderen Menschen sprechen? Luis Guitarra singt für uns ein Lied, das genau davon handelt, nämlich von der nonverbalen Kommunikation.

Im Spanischen gibt es viele Redewendungen, die sich auf die fünf Sinne beziehen. In diesem Video wird uns Carlos einige Beispiele zu dem Sehsinn präsentieren.

Lasst uns Claudia dabei zusehen, wie sie ihr köstliches Gericht fertigstellt: Kartoffeln mit Erdbeerspinat und Kürbiskernsoße, begleitet von einem leckeren Kräuter-Schweinekotelett!