In dieser Folge zeigt uns die zertifizierte Yogalehrerin Elizabeth Reyes einige Übungen, um unsere Gelenke zu aktivieren und zu mobilisieren

Elizabeth Reyes schlägt uns Übungen vor, die uns helfen werden, unsere Verspannungen im Nacken zu lösen, die von der Arbeit im Büro, Hausarbeit oder vom Autofahren hervorgerufen werden.

Elizabeth Reyes, zertifizierte Yogalehrerin aus Caracas, Venezuela, erzählt uns, wie sie entschied, ihren Bürojob zu kündigen, um sich ganz dem Unterrichten von Yoga zu widmen, einer Praxis, die unser Leben in mehrfacher Hinsicht verbessern kann.

Kennst du die Technik der Aquarellzeichnung? Für Isabel ist es ein Hobby, das entspannt und erlaubt, der Fantasie freien Lauf zu lassen. Lernen wir einige grundlegende Tipps zu Materialien und Techniken kennen und legen selbst Hand an!

Unsere Gastgeber Pedro und Gabriel stellen uns das Gasthaus Sea Club in Adícora auf der Halbinsel Paraguaná vor. Dieser Ort gilt als "Windparadies", da hier die perfekten Bedingungen für Kitesurfen und andere Windsportarten herrschen.

Francisco und Juan Diego begrüßen uns im Gasthaus Sea Club am Strand von Adícora in Venezuela und berichten von den verschiedenen Aktivitäten, die man an diesem Ort ausüben kann, insbesondere Kitesurfen und Windsurfen.

Melyna aus Ecuador erzählt uns etwas über die Geschichte und die Vorteile des Poledance.

Cleer erzählt uns etwas über das Leben des kolumbianischen Dichters, Kinderbuchautors und Diplomaten Rafael Pombo und liest uns „Pastorcita“ [Kleine Hirtin] vor, eines seiner bekanntesten Stücke.

Cleer und Lida treffen sich zu einem Picknick am See. Lida hat eine Überraschung für Cleer. Was wird es wohl sein?

Heute lernen wir, einen DIY-Turban zu machen, der zu jeder Art von Kleidung passt. Wir brauchen lediglich ein altes Kleidungsstück, das wir nicht mehr benötigen, und den Rest erklärt uns María Fernanda.

Wir tauchen mit Fermín in das beliebtetse und größte Fest San Sebastiáns ein: die „Tamborrada“ (Trommelparade). Wir erfahren etwas über seine Ursprünge und wie diese 24-Stunden-Party heute von den Einwohnern von San Sebastián gefeiert wird.

Yoga ist eine Disziplin, die seit tausenden von Jahren praktiziert wird und gut für Körper, Geist und Seele ist. Wir begleiten Elizabeth, während sie uns einige einfache Yoga-Übungen für zu Hause zeigt.

Luis Moya, ein als verkleideter Teufel aus Píllaro, und Cristina geben uns weitere Informationen über die festliche Atmosphäre in Píllaro und darüber, was jeder Charakter, der an der Diablada de Píllaro teilnimmt, darstellt.

Cristina erzählt uns über die „Diablada Pillareña“ (Fest der Teufelin Píllaro), eine beliebte jährliche Feier in Píllaro, Ecuador, die von der UNESCO als immaterielles Kulturerbe der Menschheit eingestuft wurde.

Ana Carolina klärt uns über Meditation auf, jenseits der Klischees in Bezug auf Positionen, und über die Notwendigkeit, unseren Geist zu trainieren. Probiere es einfach aus!