Yoga, eine Disziplin, die in den letzten Jahren im Westen sehr in Mode gekommen ist, ist in Wirklichkeit eine über dreitausend Jahre alte Lebensphilosophie. Ana Teresa, Yoga-Lehrerin in Spanien, erzählt uns von dieser Disziplin und den sieben Teilen, in die sie nach dem alten Buch der Yoga Sutras von Patanjali unterteilt ist.

Anstatt etwas über das Thema Meditation zu hören, kannst du es hier praktizieren und selbst erleben. In diesem Video kannst du an einer geführten Meditation mit Ana Teresa teilnehmen und selbst das Gefühl in dir beobachten, das diese mit sich bringt.

Beim Yoga wirken sich die Körperstellungen nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist aus. In diesem Video erklärt Ana Teresa ausführlich die vier Positionen der Wirbelsäule und die Wirkung, die sie haben. Hören wir uns an, was Ana Teresa alles zu sagen hat!

Was sind Yin-Yoga und Yang-Yoga? Ana Teresa erklärt uns, worum es bei diesen Praktiken geht, und welche davon, je nach Persönlichkeit und Gewohnheiten, besser für dich geeignet ist.

Mithilfe von Ana Teresa werden wir etwas tiefer in die Chakren, die energetische Punkte, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Geist und Körper verantwortlich sind, eintauchen.

Ana Teresa erzählt uns etwas über die drei wichtigsten Energiekanälen im Körper, die mit dem sympathischen und parasympathischen System zusammenhängen, sowie von den sieben Chakren, welche die Punkte sind, die diese Energie bewegen.

In dieser kurzen Einführung erklärt uns Ana Teresa die Bedeutung der richtigen Atmung, um im Leben gesund zu bleiben. Wir erfahren außerdem, wie die vier Phasen des Atmungsprozesses in Sanskrit genannt werden.

Ana Teresa erklärt uns, wie Yoga eine Vielzahl von Sportarten ergänzen kann, insbesondere aber ihr lebenslanges Hobby: das Surfen.

Ana Teresa teilt mit uns die fünf Prinzipien des Yoga nach dem bekannten Yogameister Swami Sivananda, welche uns helfen, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Weißt du, was Mantras sind? Finde es mit Ana Teresa heraus! Sie wird uns drei der bekanntesten Mantras lehren, die dazu dienen, Gesundheit, innere Weisheit und Glück zu erlangen.

Silvia von El Aula Azul begrüßt Ivonne im „El Aula Azul“ und erklärt ihr, wie ihr spanischer Super-Intensivkurs ablaufen wird.

Mitarbeiterin Silvia erklärt der neuen Schülerin Ivonne, welche Aktivitäten die Sprachschule El Aula Azul zusätzlich zum Sprachkurs anbietet.

Anhand eines Infogesprächs erfahren wir in diesem Video mehr über das Kursangebot der Sprachschule El Aula Azul. Neben dem Spanischunterricht gibt es viele weitere Aktivitäten, einschließlich Reitstunden oder Musikunterricht.

Maria macht Angaben zu ihrem Freund Christopher, um für ihn die Anmeldung für den Spanisch-Intensivkurs El Aula Azul abzuschließen.

Idoia und Ester von El Aula Azul unterhalten sich über ihre Pläne am Wochenende. Ester wird auf ein Konzert gehen und Idoia ihre Familie und Freunde in Barcelona besuchen, wo sie bereits jeden Tag verplant hat.