Beim Yoga wirken sich die Körperstellungen nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist aus. In diesem Video erklärt Ana Teresa ausführlich die vier Positionen der Wirbelsäule und die Wirkung, die sie haben. Hören wir uns an, was Ana Teresa alles zu sagen hat!

Was sind Yin-Yoga und Yang-Yoga? Ana Teresa erklärt uns, worum es bei diesen Praktiken geht, und welche davon, je nach Persönlichkeit und Gewohnheiten, besser für dich geeignet ist.

Mithilfe von Ana Teresa werden wir etwas tiefer in die Chakren, die energetische Punkte, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Geist und Körper verantwortlich sind, eintauchen.

Ana Teresa erzählt uns etwas über die drei wichtigsten Energiekanälen im Körper, die mit dem sympathischen und parasympathischen System zusammenhängen, sowie von den sieben Chakren, welche die Punkte sind, die diese Energie bewegen.

In dieser kurzen Einführung erklärt uns Ana Teresa die Bedeutung der richtigen Atmung, um im Leben gesund zu bleiben. Wir erfahren außerdem, wie die vier Phasen des Atmungsprozesses in Sanskrit genannt werden.

Ana Teresa erklärt uns, wie Yoga eine Vielzahl von Sportarten ergänzen kann, insbesondere aber ihr lebenslanges Hobby: das Surfen.

Ana Teresa teilt mit uns die fünf Prinzipien des Yoga nach dem bekannten Yogameister Swami Sivananda, welche uns helfen, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Weißt du, was Mantras sind? Finde es mit Ana Teresa heraus! Sie wird uns drei der bekanntesten Mantras lehren, die dazu dienen, Gesundheit, innere Weisheit und Glück zu erlangen.

Ana Carolina zeigt uns, wie man den Tisch zur Zufriedenheit aller Gäste deckt.

Ana Carolina macht mit uns eine Tour über einen Spielplatz und zeigt uns dabei, welche tollen Aktivitäten, die Kinder dort ausüben können.

Ana Carolina nimmt uns in ein Modegeschäft mit, um uns Vokabular zu zeigen, das uns beim Shoppen hilreich sein könnte.

Ana Carolina berichtet uns etwas über die typische Weihnachtsdeko in ihrem Land, Ecuador. Obwohl es dort nie schneit, wird beispielsweise ebenfalls Schneedeko, wie Schneemänner, benutzt.

Ana Carolina zeigt uns in diesem Video Vokabular von Objekten, die sich in ihrem Schlafzimmer befinden.

Ana Carolina klärt uns über Meditation auf, jenseits der Klischees in Bezug auf Positionen, und über die Notwendigkeit, unseren Geist zu trainieren. Probiere es einfach aus!

Fragst du dich manchmal, was du zu anderen Fußgängern sagen sollst? Unsere Freunde Miguel, Anvar und David aus Mexico City geben uns ein paar Tipps, was wir sagen sollten, wenn wir über die Straßen und Gehwege der habla hispana (spanischsprachigen Welt) spazieren.

Amaya lädt uns dazu ein, ihren Kleintransporter zu besichtigen, in dem sie zahlreiche Wochenenden mit ihrem geliebten Hund verbringt, um ein wenig vom Alltag abzuschalten.

Amaya erzählt uns die Geschichte ihres geliebten Hundes, davon, wie sie ihn gefunden hat und sich letztendlich dafür entschieden hat, ihn zu behalten.

Passiert es dir, dass, wenn du eine Buchhandlung betrittst, am liebsten alle Bücher kaufen möchtest? So ergeht es Adriana, die uns in diesem Video etwas über ihre Leidenschaft fürs Lesen erzählen wird.

Adriana erzählt uns von einigen Büchern, sowohl von spanischen Autoren als auch aus anderen Ländern, die sie gelesen hat und uns gerne empfehlen möchte.

Adriana präsentiert uns ein weiteres Buch, dieses Mal von der spanischen Autorin Rosa Montero. Es handelt sich um ein Buch, das zwar klein ist, aber bei Adriana großen Eindruck hinterlassen hat.

Adriana führt uns in das Lettering und die Kalligraphie ein, ein Hobby, das heutzutage in den sozialen Netzwerken im Trend liegt. Lasst uns mehr darüber erfahren!

Adriana zeigt uns weiterhin einige Details zur Letteringtechnik, damit du das, was du im vorherigen Video gelernt hast, anwenden kannst.

Wo wird normalerweise Lettering und Kalligraphie angewendet? Adriana gibt uns Antwort auf diese Frage sowie einige Tipps, die man vor Beginn einer Komposition berücksichtigen muss.

Adriana präsentiert uns in dieser Episode einige Beispiele und praktische Tipps für das Erstellen von Lettering und Kalligrafie auf verschiedenen Oberflächen.